Pokarmy leucyną

leucyna jestniezbędna rozgałęzionym łańcuchu i aminokwasów znajduje się w każdym kompletnych białek. Dorosłych dziennego zapotrzebowania leucyny wynosi 14 mg na kg masy ciała. Leucyna może dostarczyć jakieś dodatkowe korzyści zdrowotne . Historia

Chociaż nie ma obecnie wszelkie dostępne solidne dowody , leucyna jest znany potencjalny wpływ na centralny układ nerwowy i zmęczenie . Uważa się, że aminokwasy o rozgałęzionym łańcuchu sąpreferowanym aminokwasem mózgu.
Potencjał

leucyna może przyczynić się do poprawy apetytu u niedożywionych oraz może również zwiększyć wątroby funkcja w przypadku choroby wątroby . Imperium żywności o wysokiej zawartości leucyny Content

Leucyna jest głównie w żywności bogatej w białko , np. jaja, mięso , drób , nabiał i warzywa strączkowe . Szczególne żywności bardzo wysoki w leucynę m.in. drób, wołowina , krewetki, czarna fasola , jogurt i twaróg .
Zbiory przekąski z minimalnym Leucyny treści

Foods niska leucyny zawierać małe ilości białka . Te pokarmy są owoce i soki owocowe, ziarna zbóż , warzywa, kawę i herbatę, a najbardziej przekąski na bazie węglowodanów , takie jak precle i chipsy ziemniaczane .
Zbiory pokarmy bogate w leucynę

niektóre przykłady dań , które byłyby wysokie w leucyny są fasola i ryż , mięso, lasagne , twaróg i płatki owsiane, i Boeuf Stroganow . Imperium