Jak porównać Wartości odżywcze na lody

Lody zostały cieszył całym świecie od starożytnych Rzymian śnieg z mieszanych owoców w IV wieku pne W czasie , przepisy kulinarne lody mogą polegać mniej na " lodzie " i więcej na tłuszczu, cukru i dodatków . Dzisiejsza lato ulubionym jest tyleorzeźwiający menu finiszer jako zagrażające tętnicy rozkoszy , które regularnie " Topy" verboten list dietetyków . Jeśli jesteśrozsądny dusza i żyć w pasie moderacji , zużywają wszystkie dane w tym artykule , więc po podniesieniu kolejną łyżkę ciepłej banialuki lody do ust , będziesz wiedzieć dokładnie, czego cieszyć . Rzeczy, które musisz Katowice pakietów Lody
Pokaż więcej instrukcji
1

Upewnij się porównać jabłka do jabłek , wybierając określony rodzaj lodów do analizy żywieniowej . Lody Premium składa się z mleka , środki słodzące , aromaty , stabilizatory, emulgatory i dodatki . Kremem i lody zwykle wymagają dodatku jaj i żółtek jaj . O obniżonej zawartości tłuszczu , o niskiej zawartości tłuszczu , lekka i lody beztłuszczowe wszystkie zawierają mniej tłuszczu na porcję w różnych ilościach . Listy etykiet Sorbet 1 procent do 2 procent tłuszczu mleka i 2 procent do 5 procent całkowitej suchej masy , woda , aromat , substancja słodząca i stabilizatorów , ale to nie jestpanaceum , ponieważ ma więcej cukru niż lody. Zdefiniować porównanie tylko o pasujących typów .
2

Porównaj zawartości tłuszczu mlecznego w celu dojścia do wniosków , o których produkt jest najbardziej odżywczym dźwięku . Federalne normy tłuszczu dla produktów mlecznych pomoże Ci podjąć świadomą porównania . Lody muszą zawierać co najmniej 10 procent tłuszczu mlecznego - około 7 gramów tłuszczu na 1/2 szklanki porcji - plus 20 procent całkowitej suchej masy w masie . Kremy Premium lodu zaczynają się na 16 procent tłuszczu mlecznego , ale jeśli się na wysokim profilu , luksusowych marek ,Ilość często idzie wyższa. Niskotłuszczowe lody nie może zawierać więcej niż 3 g tłuszczu na porcję . O obniżonej zawartości tłuszczu lody muszą ważą o 25 procent mniej tłuszczu niż standardowe lody; należy uznać za " lekki ", wymagane jestmrożony deser zawiera co najmniej 50 procent mniej tłuszczu niż pełnotłustego jego krewnego. Wreszcie , lody beztłuszczowe na rynku nie może przekraczać 0,5 g tłuszczu na porcję .
3

Porównaj lody o witaminy i minerały . Spójrz na wysoki odsetek białka , ryboflawina (B2) , wapnia i innych niezbędnych witamin i minerałów , kiedy zwrócić się porównań . Sorbet zawiera mniej tłuszczu , białka , wapnia i witaminy niż lody , ale spodziewać większej liczby kalorii na skutek wyższej zawartości cukru , sorbet jest. Ponieważ porównania wartości odżywczych są tak skomplikowane , warto zwrócić się do ekspertów w swoich rysunkach . Użyj tabelę Cass - ceglana Lody Nutritional porównać wartości odżywcze , służąc wagę i rozmiar : kalorie , kalorie z tłuszczu, tłuszczu ogółem , tłuszczów nasyconych , cholesterolu , sodu, węglowodanów , błonnika , cukrów, białka , witaminy A, witaminy C , wapnia i żelaza .
4

Użyj " wybiegu " czynnik przy porównywaniu wartości odżywcze lody . Jako zasada, na prowadzenie , termin do ubijania powietrza do lodów , aby obniżyć koszty i produkować lżejsze lody , będzie można znaleźć w tańszych marek, z oczywistych powodów . Kremy Premium lodu są tradycyjnie bogaty i gęsty , więc nie należy się spodziewać , aby znaleźć duże ilości powietrza w mieszankach premium. PonieważFDA nie wymaga firmom zamieszczać przekroczeń paneli składników do lodów, będziesz musiał użyć cenę jako miernik do określenia tego porównania .
5

Wybierz mniejsze zło , gdy porównanie lody o wysokiej zawartości tłuszczu . W przypadku zamrażarki , sprawdź pół szklanki porcji marek wysokim profilu , aby Twoje decyzje . Na przykład , Breyers regularne lodów ma aż o 17 gramów tłuszczu na szklankę , ale wygląda pozytywnie odchudzanie w porównaniu z Ben &Jerry czy Haagen -Dazs , których egzotyczne mieszanki są tak zabójcze będziesz inwestować dwie trzecie całym dniu tłuszczu zawartość zużycia - od 30 do 50 g tłuszczu. Na ten temat , niskotłuszczowe wybory nie zawsze są idealne . Popularny przypadek zamrażarka typów takich jak Healthy Choice Premium niskotłuszczowe lody dać przerwę na arenie zawartość tłuszczu , ale są one tak obciążone cukru , aby zwiększyć smak , że są równie szkodliwe dla zdrowia . Ditto wiele marek mrożone jogurty , które opierają się na cukier hype smak .
6

Weź pracy z poszukiwaniu porównań żywieniowych odwiedzając kalorii króla , kiedy trzeba chudy na lody jesteś przygotowuje się do jedzenia lub służyć. Strona analizuje i nadajedobry ,zły i brzydki konsumpcji lodów , więc czy szukasz , aby dowiedzieć się , które niskotłuszczowe lody czekoladowe dostanie największą liczbę entuzjastyczne recenzje i musisz wiedzieć , jeśli są sztuczne słodziki wykorzystywane w celu zwiększenia smak pewnego smaku , znaleźć tam dane . Pomiędzy tego zasobu oraz Cass - ceglana Chart Lody Nutritional wymienionej w kroku 3 , będziesz zawsze na bieżąco w nowych marek , jak i danych preparatów odżywczych na regularne lodów i jej kuzynami są wprowadzane .