Niskokaloryczne dania dla dzieci

zużycie kalorii jest ważna , gdy próbuje upewnić się dzieci są zdrowe . Zbyt wiele kalorii stworzy problem wagi dla dzieci i nie będzie wystarczającej ilości składników odżywczych, szkodliwe dla zdrowia dziecka . Podczas tworzenia niskokaloryczne posiłki dla dzieci , budować menu wokół potraw aromatyczne. Dzieci nie są zwykle martwi się o zdrowej części posiłków , więc czasami rodzice muszą dokonać zmian , aby mieć pewność, dzieci otrzymują wszystko, czego potrzebują do wzrostu. Przystawki

dzieci jak aromatyczne posiłki , ale ważne jest również , żemąka zawiera wszystkie niezbędne składniki odżywcze, bez dodatkowych kalorii . Możesz zastąpić gotowania składników o niższej zawartości tłuszczu, kalorii niższej opcji . Niektóre typowe podstawienia wymieniasz odparowuje mleko z odparowanego mleka beztłuszczowego . Jogurt o niskiej zawartości tłuszczu może zastąpić śmietanę i kurczaka lub indyka może zastąpić mieloną wołowinę . Przykładem posiłku niskokalorycznej może zawierać danie jak pieczone klopsiki z szpinaku . Użyj indyka i szpinaku , tworząc klopsiki i piec je w temperaturze 400 stopni przez 30 minut . Użyj salsa dodać sos z klopsikami , co daje danie niskokaloryczne , że dzieci będą cieszyć .
Zbiory Boki

miłość i dzieci makarony ser sam lub z posiłek . Więc tworząc posiłek niskokalorycznej z Mac i ser jest niemalkoniecznością , gdy dostarczanie posiłków dla dzieci . W celu obniżenia wartości kalorycznej w makaronów i sera , można go zastąpić sera o różnych beztłuszczowej tego samego rodzaju sera. Możesz zastąpić mleko z mleka o niskiej zawartości tłuszczu i wzbogacony makaron z pszenicy makaronu . Makaron ugotować do miękkości , dodać mleko , jajka i ser w naczyniu do pieczenia i piec w piekarniku w temperaturze 350 stopni przez 30 do 45 minut . Na innych stronach , zdrowe zastąpienia lub uzupełnienia do bocznych elementów będzie czosnek do smaku , a nie w sosie, a zioła zamiast zwiększania sól .

Warzywa

Dla dzieci , które nie lubią warzyw , może być konieczne , aby uatrakcyjnić tę część posiłku, ale nie tak bardzo , że dodaje zbyt wiele kalorii . Oliwa z oliwek jestdobra alternatywa dla masła , gdy aromatycznych warzyw . Czosnek i zioła są również dobre towarzystwo dla warzyw w recepturze . Farsz warzywa wewnątrz mięsa to kolejny kreatywny sposób , aby upewnić się dzieci jedzą swoje warzywa . Kiedy aromatycznych warzyw z mięsem , indyk jestopcja niższe kalorii do aromatyzowania niż wieprzowiny lub wołowiny .
Desery

Istnieją opcje dla niskokaloryczne lody oraz innych ulubionych dzieckiem. Sprawdzić obniżonych wyborów tłuszczu , jogurt lub sorbet w sekcji zamrażarki sklep spożywczy . Najbliżej opcja niskokaloryczne do lodów tradycyjnych jest mrożony jogurt i obniżonej zawartości tłuszczu lody . W przypadku innych rodzajów deserów , zastąpić sztuczny słodzik do cukru dla opcji niższe kalorii , a substytutem mąki pszennej białej mąki dla wzbogaconego w celu zmniejszenia ilości kalorii . Imperium