Jak zmierzyć odległość do Fitness Walking

Pomiar odległości idziesz pomaga śledzić swoje cele fitness . Spacery to wspaniały sposób , aby program fitness dożywotnia można trzymać się . Rzeczy, które musisz
dobre buty do chodzenia
Miara
krokomierz (opcjonalnie )
Pokaż więcej instrukcji
1

Jeśli jest pomiar odległości można chodzić przy użyciu krokomierz , musisz ustawić go jako pierwszy. Każda osoba kroczyć ( jedna długość kroku ) jestinna odległość . Większość krokomierze poprosi o podanie długości kroku , dzięki czemu można precyzyjnie zmierzyć odległość idziesz . Można zmierzyć długość kroku jeden z dwóch sposobów - . 1 Zrób krok i zmierzyć . Nie jest to zalecane , ponieważ mają tendencję do kroku sztucznie , a nie , jak można normalnie chodzić . 2 .Lepszym sposobem jest pomiar odległości , powiedzmy 20 metrów , a następnie chodzić normalnie i zobaczyć, ile kroków podjąć . Podzielić odległość przez liczbę kroków i wprowadzić tę długość kroku w krokomierz .
2

Jeśli chcesz sprawdzić długość regularnej trasie spaceru , można ustawić krokomierz na początku , a następnie pieszo trasa , i sprawdzić krokomierz na końcu . Można dostosować punkt początkowy lub naprawczym , jeśli potrzebujesztrochę więcej lub mniej , aby gonawet na odległość. Czy to na kilka tras , to będziesz wiedział, jak długo są one podczas ich walk , a nie trzeba będzie nosić krokomierz każdym razem .
3

zastępcę metoda, która nie wymaga krokomierz jest pójść do szkoły w pobliżu toru jazdy . Tor jest zwykle 1/4 mili długo . Spacer utwór w tempie normalnie wykonywać swoją walking biznesowe , ale liczyć kroki będzie trzeba przejść 1/4 mili , lub raz dokoła . Chodzić o 4 razy dookoła , i zapisz liczbę kroki podjąć każde okrążenie . To będzietrochę inaczej za każdym razem . Wziąć średnią liczbę na 1/4 mili, i używać go jako miary . Pomnożyć tę liczbę x 4 i to ile kroków potrzeba do milę . Teraz możesz mierzyć odległości do chodzenia wszędzie!
4

raz pierwszy spacer nową trasą , po prostu liczyć kroki w twojej głowie i będziesz znać dokładną odległość trasach , a może po prostu chodzić je w przyszłości , bez liczenia . Narysuj drogi od domu , w pracy, czy w okolicy parku i będziesz mógł śledzić swoje cele piesze i utrzymać się na torze .
5

polecam książkę Fitness Walking Therese Iknoian który ma świetne pomysły dla początkujących , jak i doświadczonych spacerowiczów fitness ( link poniżej) . także sprawdzić moje pokrewnym artykule eHow , ' jak chodzić z Nowego Jorku do Chicago Without Really Trying ( w odległości 3 km dziennie ) " na napiwki na plan fitness można można używać w pracy ( link poniżej) Imperium