Jak CzyJoga król tancerz stanowią

król tancerzstojący poza, oznaczało wyzwanie i poprawy równowagi , wzmocnienia i ton nogi i wyciągnij ramiona , które sągłównym miejscem dla stress.The stwarzają napięcie powinno być złagodził się poprzez czynności, w celu optymalizacji korzyści z wzmocnienia ciała i relaks umysłu . Zacznij od pierwszego kroku i zatrzymać tam, gdzie czujesz się komfortowo , chociaż , z praktyką i stymulacji , nawetpoczątkujący powinien móc w końcu osiągnąćnajbardziej zaawansowany etap króla tancerz stanowią , poprawę równowagi i elastyczność zarówno w procesie . Instrukcja
1

Stań tadasana , z lekkim rozkroku , plecy proste , i szyi wyrównane .
2

Przesuń ciężar ciała na prawą nogę i unieś lewą goleń , zginanie kolana całkowicie .
3

Weź ahold lewej stopy z lewej strony .
4

Rozpocznij podnoszenie i łuk kolana , wyciągając stopę pod krzywą . Zrób kółko od stawu ramienia , na zakręcie kolana , na zakolu łokcia .
5

Wyciągnij prawą rękę bezpośrednio na przed sobą i trzymać pozę . Upewnij się, że wydłużony tułów i skupić się na równowadze i utrzymania formy .
6

Powtórz z prawej strony . Imperium