Jak Curb Cravings
1
Jedz mniejsze posiłki i przekąski kilka razy dziennie . Daj swojemu ciału więcej wsparcie żywieniowe jeść co trzy godziny .
2
Pij dużo wody , aby pobyt uwodniony . Woda również daje pełną uczucia i pomóc odróżnić prawdziwy głód z niepotrzebnych pragnień .
3
Zmień swój sposób myślenia o rozpraszać się z głodu . Zachcianki czasem pochodzą z nudów , więc decydują się na inną działalność ipragnienie może przejść .
4
przeczekać głód . Jeśli uwodnione i próbowałem rozpraszają się , odczekaj 15 minut. Prawdziwy głód nie odejdzie , więc możesz zaspokoić głód z zdrowego wyboru.
5
magazynie Wasza lodówkę ze zdrowymi przekąskami i spakować niektóre z nich , jeśli masz zamiar być z dala od domu . Owoce , ziarna i warzywa są świetne przekąski wyborów zapewniają satysfakcję i energię .
6
Przerwa stare nawyki i zacząć nowe zdrowe nawyki . Czasem pragnienia pochodzą z rutyny , nieuzasadnione potrzeby konkretnej żywności .
7
Get stężeniem cukru we krwi sprawdzane przez pracownika służby zdrowia . Niektóre pragnienia pochodzą z równowagi , że gdy " traktuje " z niewłaściwych pokarmów może pogorszyć kondycję i pragnienia . Imperium