Jak schudnąć na Whole Foods Diet

Eating Whole Foods diety polega spożywających pokarmy w stanie naturalnym , a nie te, które są przetwarzane . Cała żywność dieta obejmuje świeże owoce i warzywa , orzechy i nasiona , ziarna zbóż i organiczne mięso, drób , nabiał, owoce morza i jajka . Przetwarzane i paczkowane środki spożywcze są zazwyczaj dużo tłuszczu , cukru i mąki rafinowanej , a eliminując lub zmniejszając , ich w diecie , utrata masy ciała jest nieunikniony. Azotany i glutaminian sodu są również unikać w tej diecie . Cała żywność dieta nie tylko pomaga schudnąć , ale również przyczynić się do poprawy zdrowia i zmniejszyć ryzyko choroby . Rzeczy, które musisz
Świeże owoce i warzywa Foto Pełne ziarna
Nasiona i orzechy
Organiczne mięso , nabiał , jaja , drób, owoce morza

Pokaż więcej instrukcji

1

Jedz dobrze zaokrąglone śniadanie w tym owoców, pełnego ziarna i niektóre formy białka . Przykładem Whole Foods śniadanie będziefiliżanka płatków owsianych pełnoziarnistego posypane jagodami , i podawane z ekologicznego mleka lub mleka sojowego na stronie. Innym rozwiązaniem byłobyomlet organiczny wypełnione dużą ilością świeżych warzyw i grzankę pełnoziarnistego .
2

Spożywaćmałe przekąski połowie rano . Może składać się z kilku migdałów lub innych orzechów lub owocu .
3

Jedzmieszane sałatka zielona zwieńczone świeżych warzyw i gotowanego organicznej piersi kurczaka , z zimna tłoczonych oliwek olej i sok z cytryny do opatrunku.
4

Przygotuj trochę dzikiego łososia , szpinak i quinoa na kolację . Posiłek może być doprawione żadnych przypraw lub ziół, soków cytrusowych i oliwy z oliwek .
5

Jeść pieczone owoce, koktajle owocowe, orzechy, pełnoziarniste krakersy lub masła orzechowego dla innych przekąsek lub deser .
6

Pij dużo wody . Inne naturalne napoje mogą być spożywane również. Trzymaj się z dala od napojów gazowanych i sztucznych słodzików . Imperium