Jak stracić masa wody w krótkim czasie

przyrost masy wody lub retencji wody , jest zjawiskiem , w którym organizm zatrzymuje nadmiar wody , sprawiając, że nadęty . Często jest to wynikiem diety, hormonów , siedzący tryb życia lub spożywania alkoholu . Ten nadmiar wagi może być szybko stracił przez zmianę diety , pozostała aktywna i pobyt uwodniony . Czasami przyrost masy wody może byćefektem ubocznym choroby , więc jeśli przyrost masy ciała jest ciężka, należy zasięgnąć pomocy lekarskiej . Instrukcja
1

Spożywać 5 gramów potasu dziennie jeść żywności, takich jak banany, awokado , rodzynki i morele w celu zmniejszenia wzdęcia . Również uzyskać 300-400 miligramów magnezu , znaleziono w zielonych warzywach i 1000/00 miligramów wapnia , które jest bogate w mleczarni i tofu .
2

Jedz i pij rzeczy bogatych w błonnik i składniki odżywcze , które zachęcać utraty płynów , takich jak zboża wysokiej włókien , produkty pełnoziarniste, imbir i sok żurawinowy .
3

Zmniejsz ilość soli można konsumować . Sól zachęca organizm do zatrzymywania wody . Również , wyciąć cukru w diecie , jak cukier zachęca ciało zachować sodu .
4

Jedz co najmniej 1200 kaloriidziennie. Jeść mniej sprzyja retencji wody .
5

ćwiczenie 4 razy w tygodniu . Pocenie się usuwa sód i nadmiar płynów z organizmu .
6

Zmniejszyć spożycie alkoholu . Alkohol może odwodnić organizm i ciało naturalne rozwiązanie do odwodnienia jest retencja wody . Pobyt uwodniony przez picie ośmiu do 10 szklanek wodydziennie. Jeśli nawilżona, twoje ciało jest mniej prawdopodobne, aby zatrzymać nadmiar wody . Imperium