Jak pokonać przeciwności Weight Loss

Dokonywanie zdrowych zmian w stylu życia , aby schudnąć nie jest łatwe , zwłaszcza gdy utrzymują niezdrowych nawyków żywieniowych tak długo. Kiedy planujemy , aby schudnąć na początku , łatwo wsunąć z powrotem do starych sposobów . Ważne jest, aby mieć plan na miejscu dla tych zdarzeń . Instrukcja
1

opracowania strategii . Nie plan się nie powiedzie , ale raczej zrobić plan na sukces. Szczerze mówiąc o swoich niepowodzeń odchudzania. Być może jesteś to było spowodowane być stres , a może jesteśemocjonalny eater . Zidentyfikowania wyzwalaczy i starają się ich unikać .
2

Wybacz sobie . Jeśli nie ślizgać się , nie można tracić czasu bije się w górę nad nim. Jeśli spadł z wozu na dzień lub kilka dni, wiem, że to jest w porządku . Wystarczy zacząć od początku z nastawieniem na sukces . Bądź miły dla siebie , w przeciwnym razie można po prostu zrezygnować całkowicie i daje się do swojego niezdrowego stylu życia . Pamiętaj , że każdy nowy dzień jestnowym początkiem .
3

Popraw swoje cele . Upewnij się, że Twoje cele utrata masy ciała są realistyczne . Jeden do dwóch funtówtygodniowo jest doskonała postęp .
4

Unikaj ryzykownych pokus , dopóki nie są wystarczająco silne, aby go obsługiwać . Nie trzymaj chipsy, napoje gazowane , ciasteczka i inne niezdrowej żywności wokół , wiedząc, że jaskinia w. można całkowicie ich unikać za wszelką cenę , aby zminimalizować ryzyko niepowodzeń odchudzania.
5

wykonywać więcej , aby pomóc przezwyciężyć ciężar niepowodzeń strat i zacząć kopać swój metabolizm . Jeśli osiągnie plateau , zwiększenie aktywności i tym obciążonych ćwiczeń pomoże Ci wrócić na tor , a zyskasz wszystkie dodatkowe korzyści z ćwiczeń , jak również.