Jak opóźnić je śniadanie

niektórych ekspertów fitness, w tym dietetyka Mary Flynn The Miriam Hospital w Providence, RI , polecam odwlekania jeść śniadanie , tak długo , jak to możliwe po treningu rano . Opóźnianie gdyczłowiek spożywa pierwszy posiłek dnia pomaga popchnąć ciało zużywa więcej zapasów tłuszczu na energię po treningu . Jednak dla niektórych, opóźniając ten pierwszy posiłek może okazać się trudne , jak może być mało energii i głodny , ponieważ nie jadłem przez kilka godzin . Ale przez ustawienie harmonogramu , który nie pomieścić szybkiego śniadania ,człowiek może poprawić ich szanse na opóźnienie posiłku , tak długo , jak to możliwe . Instrukcje
1

Napisz wykaz obowiązków i innych spraw do zrobienia w godzinach porannych . Dodaj ociąganie się prace , które muszą być wykonywane regularnie , jaklista będzie musiał być uzupełniany każdego ranka ćwiczyć . Uwaga rodzaje sprawunki lub pracach , które nie otrzymują regularne uwagę , jak do czyszczenia okien , co pomoże zapewnić, że się zająć. Unikaj wszelkich zadań , które można wykonać w szczególności długi okres czasu , jak będziesz jeść w pewnym momencie .
2

Ćwiczenia z samego rana po przebudzeniu . Nie masz nic do jedzenia przed treningiem , ale pobyt uwodniony przez wody pitnej . Unikaj napojów sportowych , ponieważ zawierają kalorii i może być odwrotny do zamierzonego wysiłku pomijanie śniadania .
3

Rozpocznij pierwszy coś załatwić lub chore na liście zaraz po treningu.

4

Jedz zdrowe śniadanie po zajęciach zostały zakończone .