Jaki jest stan zdrowia Kale Chips

? Chipy Kale dostarczyć więcej pożywienia i mniej kalorii na porcję niż wiele tradycyjnych przekąsek , takich jak chipsy ziemniaczane . Sąbogatym źródłem witaminy A i C, które pomagają utrzymać układ odpornościowy i wizję w ich mocy. Kapusta chipy mogą być trochę nabytego smaku , jeśli jesteś przyzwyczajony do ziemniaków lub płatki kukurydziane . Są nieco chrupiące ,trochę słone i mają łagodny smak kapusty . Dokonywanie Kale Chips

Marka chipów Kale przy domu, płukanie i suszenie kapusta, rodzaj zielonych warzyw liściastych , cięcie go na kawałki i odwodnienie go . Jarmuż zazwyczaj dostaje pokryte w małej ilości oliwy z oliwek , o łyżeczka na szklankę surowej kapusty i zaprawiony przed jego pieczone lub umieszczone w odwadniacza . Sól jest często używany do sezonu chipów kapusta, ale jeśli wolisz , twój może wrzucić surowego kapusta z czarnym pieprzem i sokiem z cytryny , chili i sok z limonki , proszek chipotle , czosnek w proszku , ocet balsamiczny i zioła lub sosem sojowym . Uzyskane żetony są ciemnozielone ,trochę chrupiące i może być trochę tłuste . Umieszczenie Kapusta na ciepłe frytki papierowym ręcznikiem pomaga wchłonąć nadmiar oleju .
Zbiory odżywcza Podział

chipy Kale są mniej kalorii , tłuszczu i węglowodanów , niż w większości innych przekąsek . Kubek świeżej kapusty odwodnionej lub pieczone z łyżeczką oliwy z oliwek tworzy porcję żetonów jarmuż z około 68 kalorii , 5 g tłuszczu , 6 g węglowodanów i 1 gram błonnika . Oczywiście ,zawartość kalorii i tłuszczu różni się w zależności od tego, ile oleju używasz . Ze względu na jego zawartość kalorii i węglowodanów , frytki kapusta dobrze pasują do niskowęglowodanowej lub odchudzającej diety planu . Imperium Witamina

Kale jest bogatym źródłem witamin rozpuszczalnych w tłuszczach a Ty dostaniesz 2077 jednostek międzynarodowych witaminy a z jednej porcji chipsów jarmuż , wynosząca 42 procent dziennego zalecanego spożycia dla witaminy A. Twoje ciało opiera się na witaminy A , aby odgrywać rolę w utrzymaniu układ odpornościowy , wzrok , zdrowie reprodukcyjne i wzrost komórek , według Urzędu suplementów diety . Witamina A działa również jako przeciwutleniacz , który może pomóc w zapobieganiu chorób przewlekłych , takich jak rak , chroniąc organizm przed szkodliwym działaniem wolnych rodników . Foto Foto Foto Foto Foto witaminy C

przekąski na jarmuż Kawałki pomaga również spełniać swoje dzienne zapotrzebowanie na witaminę C , zapewniając o 87 miligramów na porcję - 116 procent ilość witaminy C kobiety powinny spożywać codziennie, a 97 procent tej kwoty ludzie potrzebują codziennie , zgodnie z National Institutes of Health . Witamina C odgrywa rolę przy syntezie kolagenu , ważnego białka tkanki łącznej. Twój układ odpornościowy iprawidłowe wchłanianie żelaza zależy również od odpowiedniego poziomu witaminy C w organizmie . Ponadto , funkcje witaminy C jako przeciwutleniacz , pomaga chronić od chorób przewlekłych. Imperium