Jak uniknąć Junk Foods

Junk food może mieć straszny wpływ na organizm. Istnieją niezliczone przypadki ludzi odżywiania się do otyłości . Dlaczego to robią ? Potraktujcie to jak narkotyk : To sprawia, że ​​czują się lepiej w tej chwili , więc zapomnij o przyszłych kosztów . Rozważ ten kawałek informacji publikowanych na stronie zdrowia Mercola , cytując Yahoo! News kawałek . " Badania wykazały , że prawie jedna trzecia diety cukru w ​​USA składa się z napełnionych puszek z napojem i torby czipsów ziemniaczanych . " Więc jak można przestać robić jedzenie złe jedzenie ? Odchudzanie nie jest łatwe , bez względu na to , co pewne infomercials powiedzieć . Jednak są bezbolesne sposoby na dietę i unikać żywności śmieci . Zacznij od zrozumienia , dlaczego tak bardzo je lubię . Instrukcja
1

Zrozum swoje myślenie . Może czekolada ma pomóc psychicznego myśli przez chwilę . To mieszkanie , aby ci uśmiech . Jak więc uniknąć żywności śmieci jak czekolada ? Znajdź zdrowsze ucieczek żywieniowych na wszystkich porach dnia , jak śmieci, jedzenie, jedzenie, często opiera się na impuls . Chleb jest dobry i można dodać masło orzechowe , aby mieć zdrowe przekąski białka , wysoki , że może zastąpić baton czekoladowy .
2

ustawa . Czy zdarza Ci się jeść późno w nocy ? To naprawdę nie jest złe; Mit jedzenie późno w nocy i tycia została zdyskontowana w wielu badaniach . Ale co ty jesz? Czy jesteś bardziej skłonni iść na opakowaniu lodów do wypełnienia ? Można zatrzymać ten zwyczaj przez śmieciowe jedzenie albo decydując wyciąć jedzenia późno w nocy lub wymienić spożywanych pokarmów zdrowych alternatyw , takich jak owoce , a nawet dużą szklankę wody do sytości . Jogurt jestdobrą alternatywą dla lodów . Cookies mogą być wymieniane na popularnej "100 ciasta" Pakiety przekąskę. Spójrz na owoce w puszkach następnych , które są o wiele zdrowsze niż zestrzelenia lody i chipsy . Ładne warzyw mix można zrobić cuda dla zdrowia. Spójrz na zawartość sodu warzyw , ponieważ niektóre produkty , takie jak kremie kukurydzy są daleko od warzyw .
3

Rozważ koszty . Otyłość może prowadzić do licznych problemów zdrowotnych kosztem jakości życia , a nawet życia. Pieniężny koszt żywności śmieci dodaje się , też. Dobra strategia jest napisać swoje wydatki na żywność od rana do nocy śmieci : To koszt batonika ci dolara ,chipsówniewiele więcej ,połowakarton lodów i tak dalej . To przypomnienie finansowy daje kolejny powód , aby zakończyć . Chleb i masło jest znacznie tańsze i zdrowsze niż konsekwentnie zestrzelenia soda , cukier i torby chipsów . Często , jeśli zdecydujesz prawo żywności , będzie oszczędność pieniędzy od samego początku.
4

Inne ucieka . Istnieją inne ucieczki dla ciebie zrobić niż przekąskę. Jak więc uniknąć wypełniania wolnego czasu z fast foodów ? Junk food uzależnienie jestwalka umysłu na wiele sposobów , a gdzie uważasz, że potrzebujesz czegoś , na pewno nie. Czytać książki , robić rzemiosła , pójść na spacer , porozmawiać przez telefon lub napisać w dzienniku , kiedy to zwykle udać się do spiżarni .
5

Pokonanie impulsy . Ostatnia przeszkoda walczy impuls . Jeśli czujesz impuls nadchodzi , bada go jak każdy inny irracjonalne myśli . Czy ten artykuł naprawdę cię uszczęśliwić ? Następnym razem, gdy decydują się na jedno pole cookies do łóżka , należy rozważyć tę strategię odżywianie się . Unikać swoje impulsy - sąwrogiem . Żywności śmieci może zranić swój portfel , ale wysokiej skrobi i tłuszczów nasyconych ma więcej niż tylko dodać do swojego brzucha , mają tendencję do obniżenia długość życia . Imperium