Fat Burning Foods jeść, aby schudnąć

Wydaje się, że prawie każdy szuka szybki sposób na utratę wagi i tłuszczu . Podczas gdy eksperci zgadzają się, żepołączenie diety i ćwiczeń jest najlepszym sposobem, aby schudnąć , dostosowując swoją dietęnieco może pomóc dalszej utracie masy ciała szybciej . Dodaj trochę spalanie tłuszczu i zwiększenie metabolizmu żywności do swojej diety , aby szybko uruchomić i utrzymać utratę tłuszczu . Pikantne jedzenie

Ostre pokarmy , takie jak papryka, curry i chili pomocy kickstart swój metabolizm . Ze względu na " ciepło " w żywności , pikantne żywności mają również tendencję do przynieść więcej satysfakcji ze względu na zwiększone smaku . Spróbuj dodać pokrojone papryki do wytwarzania mieszanek dla wegetarian i chili z różnych mięs i fasoli.
Bogatym w białko

Białko bierze dużą ilość kalorii do strawienia ze względu na złożoną strukturę molekularną. Jako takie , pokarmy z dużą ilością białka , takie jak kurczak, jaja , ryby i indyka wzrost metabolizmu . Wszystkie te potrawy wymagają dużej porcji energii do strawienia w porównaniu do żywności o niskiej zawartości białka o tej samej ilości kalorii . Imperium
zielonej herbaty Zielona herbata zawiera

przeciwutleniacz o nazwie galusan epigallokatechiny ( EGCG) . EGCG działa jako środek pobudzający bez trzęsący efektów ubocznych, które często towarzyszą inne środki pobudzające takie jak kofeina . EGCG działa na układ nerwowy , co z kolei zwiększa metabolizm . Kobiety szczególnie mogą skorzystać z dodanie EGCG do ich diety .
Kliparty niskotłuszczowe Dairy

niskotłuszczowe lub odtłuszczone mleko i sery pomocy Whittle daleko w talii i zachować zdrowe kości w procesie . Mleczarski zawiera duże ilości wapnia, który jest korzystne zarówno dla utraty wagi oraz wzrost gęstości kości. Według American Journal of Clinical Nutrition , którzy pili mleko na śniadanie, w porównaniu z innymi napojami wziął w mniej kalorii w ciągu dnia i ostatecznie stracił na wadze więcej . Imperium