Jak korzystać z hamowni Rączka zmierzyć puls

Ćwiczenie podnosi tętno poprzez zwiększenie przepływu krwi i napięcie mięśni w całym różnych częściach ciała . Tętna są szczególnie pod wpływem ćwiczenia izometryczne , które obejmuje zwężenie mięśnia bez rozszerzania mięśni. Ćwiczenia te prowadzą do podwyższonego ciśnienia krwi i częstości akcji serca , ponieważserca musi generować więcej energii do utrzymywania napiętej pozycji stałej izometryczny zapotrzebowanie ćwiczeń . Dynamometry ręczne pomiaru siły uchwytu i są użytecznymi narzędziami w określaniu tętna podczas izometrycznego zwężenie mięśni. Użyj jednego lub kilku asystentów do zakończenia pomiarów , jeśli to konieczne . Rzeczy, które musisz Obrazów hamowni Obrazów Stoper (opcjonalnie)
Pokaż więcej instrukcji
1

Squeeze dynamometru ręcznego z dominującej ręki . Oglądajigła wskazuje ile kilogramów nacisku wywierania . Posiadać siłę ściśnięcie po osiągnięciu pożądanego wysiłku .
2

Czaswycisnąć na jedną minutę .
3

Zwolnij uchwyt i sprawdzić swoje pulsować na znaku jeden minut. Czytanie impulsów wskazuje tętno w wyniku ćwiczenia izometryczne
4

Powtarzaj kroki od jeden do trzech - . Każdy z inną siłę chwytu - aby ocenić, jak tętno reaguje na różnych poziomach z wysiłku . Imperium