Jak obliczyć i Zobacz, czy masz nadwagę

Nadwaga zwiększa ryzyko wielu chorób, w tym udaru mózgu , cukrzycy typu 2 , nadciśnienie i choroby serca . Dowiedzieć się, czy masz nadwagę, może być wykonane za pomocą wskaźnika masy ciała (BMI ) formuły. BMI jestliczba, która wskazuje , czy ma niedowagę , normalną wagę, nadwagę lub otyłość . Bo nie trzeba żadnego wymyślnego sprzętu , aby określić wskaźnik BMI ,formuła jest łatwe i niedrogie do obliczenia . Rzeczy, które musisz Foto Skala
taśma pomiarowa
ołówkiem Obrazów Paper Obrazów Kalkulator
Pokaż więcej Instrukcje
1

Stań w skali do określenie aktualnej masy ciała w funtach . Zapisz tę liczbę .
2

Zmierz jak wysoki jesteś i obliczyć wysokość w calach kwadratu . Jedna stopa wynosi 12 cali . Na przykład , jeśli jest 5 stóp i 7 cali wysokości , należy pomnożyć przez 12, 5 stóp i 7 cali dodać , aby uzyskać w sumie 67 cali. Pomnóż 67 cali przez 67 cali , aby uzyskać 4489 cali kwadratowych . Zapisz tę liczbę .
3

Weź swoją wagę w kg i podzielić to przez wzrost w cm do kwadratu. Wynik należy pomnożyć przez 703 . Jeśli ważysz 150 lbs . podzielić to przez 4489 i wynik pomnożyć przez 703 , aby uzyskać BMI 23,49 .
4

interpretować swój wynik . Jeśli BMI wynosi poniżej 18,5 jesteś za niedowagę; BMI pomiędzy 18,5 i 24,9 oznacza, że ​​jesteś o normalnej wadze; BMI między 25,0 a 29,9 przekłada się nadwagą iBMI 30,0 i wyższe oznacza, że ​​jesteś za otyłe . BMI 23,49 , jak na przykład jest uważane za normalne waga .
5

Zmierz obwód talii , aby uzyskać bardziej dokładne wskazanie , czy masz nadwagę . Jeśli są bardzo muskularne BMI będzie wysoka , ale to nie oznacza, że masz nadwagę . Pomiar talii można zatem zrobić oprócz obliczania BMI . Rozciąganie centymetrem wokół talii , zaczynając od górnej części kości biodrowej i dzieje dookoła całej pępka . Kobiet z obwodem talii większy niż 35 cali ma nadmiar tłuszczu z brzucha i jest na zwiększone ryzyko chorób . Mężczyzna o obwód talii większy niż 40 cali jest w tej samej sytuacji. Imperium